Health Benefits of Papaya in hindi :- दोस्तों आज हम बताएंगे पपीता खाने के छः अद्भुत फायदे, पपीता खाने का सही समय, पका पपीता खाने के फायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी इस आर्टिकल में बताया गया है इसलिए इस आर्टिकल को एक बार शुरू से अंत तक जरूर पढ़ें, जिससे पपीता खाने के छः अद्भुत फायदे, पपीता खाने का सही समय, पका पपीता खाने के फायदे और नुकसान के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त हो सके तो चलिए देर न करके आईए शुरू करते है।

पपीता (Health Benefits of Papaya in hindi)

पपीता एक महत्त्वपूर्ण फल है। जो शीघ्र-ही फल देनेवाले उत्तम फल है। पपीता (Papaya) का पेड़ बहुत ही कोमल होता है। एक अच्छे स्वास्थ्य पपीते के पेड़ में वह एक बार में लगभग 80-100 फल तक दे सकता है। यह एक ऐसा पेड़ है जो तेजी से बढ़ता है। जंगलों में देखा गया है कि इसका पेड़ 20 वर्ष तक जीवित रह सकता है। पपीता का पेड़ एक वर्ष के अंदर फल देने लगता है। प्राकृतिक ने हमें ऐसे कई गुणकारी फल दिए है जिसमें से एक पपीता का फल भी है जो बहुत ही उपयोगी फल है, पपीता फल में औषधि गुणों से भरपूर है। पपीता का फल स्वास्थ्य के लिए बहुत-ही महत्त्वपूर्ण माना जाता है इसका फल का सेवन करने से पाचन क्रिया सही होता है साथ-ही-साथ भूख और शक्ति बढ़ाता है।

 

पपीता को अंग्रेजी में Papaya तथा वैज्ञानिक में इसे Carica papaya कहा जाता है। यह एक ऐसा फल है जिसे कच्चा या पक्का कर भी इसे खाया जा सकता है। पपीता कच्चे और पक्के में भी बहुत उपयोगी है। इसके कच्चे फलों से दूध निकाला जाता है जिससे पपीन तैयार किया जाता है, पपीन से पाचन संबंधी दवाइयाँ बनाने में उपयोग किया जाता है। पपीता पाचनक्रिया शक्ति को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है। पपीता का कच्चा फल तथा पत्ते को उच्च रक्तदाब पर नियंत्रण रखने के लिए सब्जी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

पपीता में कौन कौन सा विटामिन पाया जाता है ?

पपीता में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी के साथ-साथ कैल्सियम, मैग्निशियम, पोटेशियम, नियासीन, कैरोटीन नेचुरल फाइबर और प्रोटीन आदि जैसे महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते है। इसका सेवन करने से त्वचा जैसे रोगों से मुक्त करता है। पपीता एक ऐसा फल है जिसका पत्तियां और बीज को औषधियों के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके फल में एंटी ऑक्सीडेंट तथा विषाक्त को दूर करने का प्रभाव भी पाया जाता है तथा इसके बीज में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्निशियम तथा प्रोटीन पाए जाते है

इस फल का नियमित प्रयोग करने से कई तरह के गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। जब किसी बीमार व्यक्ति को प्लेटलेट्स (Platelets) की कमी होने पर डॉक्टर्स यही सलाह देते है कि आप पपीता का कच्चे फल का सेवन करें, या इसके पत्तियों का जूस बनाकर सेवन करें डॉक्टर्स के सलाह के अनुसार सर्च (Search Reasult) में देखा गया है कि इसका फल तथा जूस का सेवन करने से बेहतरीन रिजल्ट पाया गया है। जिन लोगों को मूत्रमार्ग में बीमारी हो उसे दूर करता है। पपीता के फल का सब्जी का सेवन करने से स्मरणशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। पपीता स्वास्थ्य केंद्र के लिए बहुत ही उपयोगी माना जाता है।

पपीता के फल में पाए जाने वाले कुछ ऐसे रोचक तथ्य जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं

पपीता के फल में कुछ ऐसे रोचक तथ्य पाए जाते है जिससे आपको पाचन क्रिया काफी बेहतरीन होता है। पपीता का फल बहुत स्वादिष्ट होता है। पपीता हमारे स्वास्थ्य (Health) स्किन (skin) इन दोनों के लिए बहुत-ही लाभदायक फल है। पपीता का सेवन करने से पीलिया रोग में बहुत लाभदायक साबित होता है।

पपीते में एक एंजाइम, पपैन होता है, जो आपके शरीर को प्रोटीन को पचाने में मदद करता है; यह मक्खन-नरम फल विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट और पोटेशियम में भी समृद्ध है, और साल भर उपलब्ध है। खरबूजा भी एक अच्छा विकल्प है।

पपीता खाने का सही समय कौन सा होता है ?

पपीता खाने का सही समय सुबह ही ठीक माना गया है। एक सामान्य व्यक्ति जो स्वास्थ्य हो जो किसी तरह से रोग ग्रस्त नहीं हो वह पपीते का सेवन किसी भी समय कर सकता है। पपीता में कम अम्लीय होता है इसलिए सुबह के समय पपीते का फल खाने का ठीक समय माना गया है। पपीता आपको पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। जिन लोगों को पेट में कब्ज की शिकायत हो, या फिर पेट ठीक से साफ नहीं होता हो उन्हे रोज पपीते का सेवन सुबह में जरूर करना चाहिए। जिन्हे सर्दी-जुकाम या कफ रोग की समस्या हो उन्हे रातों में पपीता फल खाने के लिए वर्जित है।

पपीता खाने सही तरीका क्या होता है

पपीता को आप स्लाइस काटकर भी खा सकते है। इसके कच्चे फलों को सलाद बनाकर आप खा सकते है तथा इसे सब्जी बनाकर भी खाया जाता है। जब किसी व्यक्ति को गंभीर-से-गंभीर रोगों का सामना करना पड़े, या फिर उसे प्लेटलेट्स (Platelets) की कमी हो तो डॉक्टर्स के सलाह के अनुसार फल तथा इसके पत्तियों का जूस बनाकर पीने से बहुत ही लाभदायक साबित होता है।

 

पपीता फल खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए , या किन चीजों के साथ पपीता फल का सेवन नहीं करना चाहिए

पपीता फल को खट्टे किस्म के पदार्थ तथा खट्टे फलों के साथ सेवन नहीं करना चाहिए जैसे दही,नीबू, आंवला,संतरा जैसे फल तथा पदार्थ के साथ इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इसे खाने से एसिडिटी का प्रॉबलम हो सकता है जिससे आपको दिक्कते हो सकती है।

 

एक दिन में कितना पपीता खाएं ?

पपीता फल का सेवन करने के लिए पूरे दिनभर मे 200 ग्राम पर्याप्त माना जाता है। पपीते फल को किसी मौसम में रोजाना खाया जा सकता है। जो व्यक्ति स्वस्थ हो वह किसी भी समय खा सकता है।

 

पपीता खाने के क्या-क्या फायदे है ?

1. अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते है तो पपीता का सेवन नियमित रूप से जरूर करें जिन लोग कब्ज की समस्या से परेशान है उन्हे पपीता का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि पपीता खाने से पेट में गैस बनने से रोकता है जिससे आपको पाचन क्रिया में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

2. कोलस्ट्रोल के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि शरीर में कोलस्ट्रोल की मात्रा कम करने के लिए पपीता बहुत ही लाभदायक है। पपीता में फाइबर प्रचुर मात्रा पाया जाता है जो आपके शरीर में कोलस्ट्रोल को मेंटेन्स रखता है इस फल का नियमित सेवन करने से दांतों को मजबूत रखता है

3. क्योंकि पपीता विटामिन सी पाया जाता है जो आपके हड्डियों को मजबूत बनाता है और दांतों को स्वस्थ रखता है। जो पीलिया रोग के मरीज होते है उन्हे बहुत लाभदायक हो सकता है पीलिया रोग में पपीता सेवन जरूर करना चाहिए काफी लाभदायक होगा। पपीता का नियमित सेवन करने से वजन को भी कम किया जा सकता है जिससे मोटापा को दूर करता है।

4. पपीता में विटामिन ए तथा विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे आपको आखों की रोशनी को बढ़ाने मे मदद करता है।

5. जिन लोगों को ब्लड प्रेसर की समस्या होती है उन्हे पपीता का सेवन जरूर करना चाहिए खाशकर पपीता का सेवन करने पर महिलाएं को काफी लाभदायक है, महिलाएं को मासिक धर्म के दौरान इस फल का सेवन करने से इन्फेक्शन होने से बचाता है। इसलिए उस समय महिलाएं को इस फल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए |

6. जिन लोगों को खांसी के समय मुंह से खून आने की समस्या को उन्हे पपीता का फल जरूर खाना चाहिए तथा कैंसर जैसे रोगों के लिए बहुत ही लाभदायक हो सकता है।

 

पपीता खाने से क्या नुकसान  हो सकता है ?

पपीता फल का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करते है तो इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से कैरोटीन एनेमिया हो सकता है इस फल का ज्यादा सेवन से पूरे शरीर में पीलापन हो जाता है जिससे नुकसानदेह हो सकता है, पपीता का तासीर गर्म होता है इसलिए गर्भवती महिलाएं को पपीता नहीं खाना चाहिए। इस फल नियमित मात्रा से ज्यादा इस्तेमाल करने से गुर्दे में पथरी की समस्या हो सकती है। पपीता का सेवन बच्चों को नहीं करना चाहिए जो 1 वर्ष से कम आयु के बच्चे हो जिन्हे कइ दस्त की प्रॉबलम हो उन्हे कभी भी पपीता नहीं खाना चाहिए।