जानिए पानी पीने का सही तरीका

दोस्तों आज के इस ब्लॉग में हम पानी के फायदे के बारे में बात करेंगे साथ ही साथ पानी पीने से होने वाले प्रभाव के बारे में जानकारी लेंगे तथा पानी कम पीने से कौन-कौन सी बीमारियां होती है। किसके बारे में भी बात करेंगे। लोग लोग आम तौर पर क्या करते हैं कि प्लास्टिक की बोतल लेते हैं और उससे मुंह लगाकर के पानी पीने लगते हैं, लेकिन ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं होता है प्लास्टिक के बोतल से पानी पीने से दो समस्याएं खड़ी होती है। पहली प्लास्टिक की बोतल जो पानी पीने के बाद हम फेंक देते हैं। जो वातावरण को प्रदूषित करती है। और दूसरी इस प्लास्टिक के अंदर एक बीपीए नामक रसायन होता है जो हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है।

पानी कैसे पीना चाहिए?

पानी आप किसी भी एस पी लिया शीशे के गिलास पी पी सकते हैं, लेकिन पानी कभी भी खड़ा हो कर के नहीं पीना चाहिए। पानी हमेशा बैठ करके पीना चाहिए। खाना खाते समय आवश्यकता के अनुसार कम ही पानी पीना चाहिए। खाना खा लेने के करीब आधे घंटे के बाद एक या दो गिलास पानी पी सकते।

1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए।

एक स्वस्थ मनुष्य को 1 दिन में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी में आप चाहे तो नींबू का रस थोड़ी मात्रा में डाल सकते हैं क्योंकि नींबू में एक lemonin नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है।

पानी कम पीने से कौन-कौन सी समस्याएं पैदा होती है।

स्वस्थ व्यक्ति के दिमाग में 80% पानी की मात्रा होती है और दिमाग में यह 80% पानी की मात्रा को पानी या किसी अन्य पदार्थ के द्वारा बनाए रखना होता है। अगर आप दिमाग में। पानी। की मात्रा कम हो जाती है तब दिमाग में सोचने की क्षमता भी धीरे-धीरे कम पड़ने लगती है

 

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पानी कम पीने से हृदय पर क्या असर पड़ता है?

अगर कोई आदमी पानी पीने में कमी नहीं करता है तो उसके शरीर में रक्त का प्रवाह अच्छे से होता है और अगर किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी लंबे समय तक बनी रहती है तब उसे हृदय आघात हो सकता है या फिर उसके हृदय में हल्की दर्द की समस्या भी हो सकती है।

क्या सुबह उठते समय पानी पीना चाहिए?

अक्सर लोगों के मन में यह विचार आता है कि क्या उन्हें सुबह उठते पानी पीना चाहिए तो इसका जवाब है। हां! सुबह उठते समय सोच लिया जाने से पहले शौच क्रिया जाने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि रात को करीब 8 घंटे तक शरीर की पाचन क्रिया ठीक तरीके से काम नहीं। कर रही होती है। सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर में रक्त का संचार ठीक से होने लगता है और। पाचन क्रिया भी ठीक से काम करने लगती है।

क्या पानी कम पीने से किडनी खराब हो सकती है

अगर कोई व्यक्ति 1 दिन में 3 से 4 लीटर पानी का सेवन नहीं करता है और ऐसी स्थिति उसके साथ लंबे समय तक चलती है तो बेशक उस व्यक्ति की किडनी खराब हो सकती है क्योंकि किडनी का काम होता है। उनको खाना या खून को साफ करना होता है शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होने पर खून से अशुद्धि आसानी से यूरिन के जरिए बाहर हो जाती है और किडनी ठीक तरीके से काम करता है।

 

पानी के बारे में कुछ रोचक तथ्य

1. पानी का रंग हल्का नीला होता हैं

2.हर साल 34 लाख लोगों की मौत पानी से होने वाले रोगों से होती हैं

3.एक बार टाॅयलेट फ्लश करने से 6 लीटर water खराब होता हैं

4.Swimming pool से हर महीने 3,700 L water भाप बनकर उड़ जाता हैं

5.साफ पानी में से बिजली पास नही होती, बल्कि उसके अंदर जो गंदगी होती है वह ऐसा करने देती हैं

6.ज्यादा water पीने से नशा हो सकता है और आपकी मौत भी हो सकती हैं

7.पानी की bottle पर जो expiry date लिखी होती हैं वह bottle के लिए होती हैं न कि पानी के लिए।

8.पानी के अंदर सबसे लंबे समय तक साँस रोकने का रिकाॅर्ड 24 मिनट का हैं

9.2013 में 2 Physicist ने water के अंदर Tie को बाँधा था

10.Water की 10 बूंदो के अंदर H20 के molecules और ब्रहमांड में तारे दोनो बराबर संख्या में हैं

11.सन् 1970 में अमेरिका जितना water यूज करता था उससे कम तो आज कर रहा हैं

12.एक गिलास orange जूस बनाने के लिए जितने oranges का इस्तेमाल किया जाता हैं उतने oranges को उगाने के लिए 50 गिलास water का उपयोग होता हैं.

13.अमेरिका में हर रोज 400 billion gallons water इस्तेमाल होता हैं

14.दिमाग पूरे शरीर का केवल 2% होता हैं लेकिन यह पूरी बाॅडी का 20% खून और ऑक्सीजन अकेला इस्तेमाल कर लेता हैं

15.हमारे दिमाग के 60% हिस्से में चर्बी होती हैं इसलिए यह शरीर का सबसे अधिक चर्बी वाला अंग हैं

16.जो बच्चे पाँच साल का होने से पहले दो भाषाएँ सीखते है उनके दिमाग की संरचना थोड़ी सी बदल जाती हैं

17.दुनिया का 1% water ही पीने योग्य है, इसमें से 90% Antarctica में बर्फ के रूप में जमा हुआ हैं और इस 1% साफ water में से 0.003% water use हो चुका हैं. जितना water यूज हो चुका है उसका 70% कृषि में यूज हुआ हैं

 18.अफ्रिका के लोग 6KM पैदल चलकर water लाते हैं

19.चीन में 70 करोड़ लोग गंदा पानी पीने पर मज़बूर हैं।

20.गर्म water ठंडे water से जल्दी जमता हैं

21.पूरे घर का दो-तिहाई water बाॅथरूम में प्रयोग होता हैं

22.दुनिया का 20% साफ व ना जमने वाला जल एक ही झील मे हैं वह है Russia की Baikal झील

23.जिराफ ऊँट से ज्यादा समय तक बिना पानी पीए रह सकता हैं

24.हाथी 5KM दूर से ही water का पता लगा सकता हैं

25.जिस पतली सी पाइप में पानी gravity के opposite ऊपर की ओर चढ़ जाता है उसे हम Capillary tube बोलते हैं

26.शरीर में 1% water की कमी होने पर हमें प्यास लगती है और 10% कमी होने पर मौत हो जाती हैं

27.अगर किसी टूंटी से 1 सैकेंड में 1 बूंद गिर रही हैं तो एक साल में 11,000 लीटर से ज्यादा पानी बर्बाद हो जाएगा.